Fotbesvär – smärta, felställningar och fotens funktion

Fotbesvär – när fotens funktion påverkar mer än foten

​

Fötterna är kroppens kontakt med underlaget och påverkas varje dag av både belastning, rörelse och de skor vi använder. När fotens leder, muskler och tår inte kan arbeta och röra sig som de är avsedda att göra kan det bidra till smärta, stelhet och förändrade rörelsemönster.

Skor kan ha stor betydelse. Smala skor, begränsat utrymme för tårna och upphöjd häl kan påverka hur belastningen fördelas över foten och hur fritt tårna kan röra sig. Men fotbesvär har inte alltid en enda orsak. Fotens form och funktion, muskelstyrka, aktivitet och belastning kan också spela in.

​

Vanligt förekommande fotbesvär

​

Hallux valgus

​

Hallux valgus innebär att stortån gradvis vinklas mot de övriga tårna samtidigt som leden vid stortåns bas förändras. Det kan ge tryck och irritation kring leden och påverka hur framfoten belastas.

Trånga eller smala skor kan förvärra besvären och trycket över leden. Även fotens form och andra individuella faktorer har betydelse.

​

Plantar fasciit och hälsporre

​

Smärta under hälen eller längs undersidan av foten kan vara kopplad till plantarfascian – den kraftiga bindvävsstruktur som löper under foten mellan hälbenet och framfoten.

Besvären kan bland annat påverkas av förändrad eller hög belastning, mycket stående och gående, stelhet och hur foten belastas. Även skor med otillräcklig stötdämpning eller stöd kan bidra.

​

Hammartå

​

Vid hammartå förändras tåns position så att en eller flera leder böjs och tån inte längre ligger naturligt mot underlaget. Det kan skapa tryck mot skon, ömhet och belastningsproblem.

Begränsat utrymme för tårna kan bidra till och förvärra problemet. Hur foten fungerar och belastas behöver därför ses tillsammans med själva tåns position.

​

Mortons neurom

​

Mortons neurom kan ge smärta, stickningar eller domningar i framfoten och ut mot tårna. Besvären uppstår när vävnaden kring en nerv i framfoten blir irriterad och förtjockad, oftast mellan tredje och fjärde tån. Tryck och belastning över framfoten kan påverka besvären, och trånga eller smala skor kan bidra till ett ökat tryck i området.

​

Metatarsalgi – smärta i framfoten

​

Metatarsalgi är ett samlingsnamn för smärta i området kring mellanfotsbenens huvuden, vanligtvis upplevd under främre trampdynan.

Ökad belastning på framfoten kan ha flera orsaker. Aktivitet, fotens form, andra fotbesvär och skor som förändrar belastningen eller ger för lite utrymme kan alla spela en roll.

​

Foten är en del av kroppens rörelsekedja

Hur foten möter underlaget påverkar hur vi står, går och förflyttar oss. Om smärta eller begränsad rörlighet gör att du börjar belasta foten annorlunda kan även rörelsemönstret förändras.

Därför tittar jag inte enbart på området där du har ont. Jag undersöker fotens ställning, rörlighet och funktion och tittar på hur du belastar och använder foten. När det är relevant ser jag även på samspelet mellan fot, knä och höft.

​

Behandling av fotbesvär

​

Behandlingen anpassas efter dina besvär och vad undersökningen av fotens funktion visar. Fokus kan exempelvis ligga på att förbättra rörligheten i fotens leder, minska spänningar och skapa bättre förutsättningar för fotens muskler att arbeta.

Du får också råd om vad du själv kan göra mellan behandlingarna. Det kan handla om rörelse och träning för foten, belastning och val av skor.

Målet är att skapa bättre förutsättningar för en fot som kan röra sig, belastas och fungera så bra som möjligt i vardagen.