Den kännade foten!

En fortsättning på förra inlägget!

Har du någon gång tänkt på hur det känns när du sätter ner din fot mot underlaget?

Inte med skorna på utan barfota! ta av dig skor och strumpor ställ dig på golvet eller var du befinner dig. Känn efter hur det känns när du du står där, hur upplever du att stå barfota i resten av kroppen? Känner du dig stel eller känner du dig avslappnad och helt balanserad?

Lyft en av dina fötter och sätt ner den mot underlaget precis som om du skulle ta ett steg framåt. Upprepa det några gånger, hur känns det? Är det mjukt eller kanske lite stumt, kanske hårt! Ta ett par steg framåt ta in känslan av hur kropp och sinne upplever det som känns i dina fötter. Är det en känsla som fortplantar sig genom kroppen? Hur upplever du den?

Är den hård, kanske sätter du ner dina hälar först så som du är van att gå i dina skor?

Om så är fallet ställ dig med båda fötterna brevid varandra igen och känn efter så att du har en jämn balans mellan häl och främre delen av foten precis bakom tårnas början.

Tänk att du har två punkter fram en bakom stortån och en bakom lilltån.

Lyft din fot igen precis som i början, sätt ner den framför dig precis som i ett steg.

Denna gången låter du den landa mjukt först med främre delen sedan hälen. Inte så att du sätter i tårna utan låt den landa på et sätt som känns naturligt för just dig. Hur upplever du det? Hur känner kroppen den mjuka isättningen? Hur upplever du det? behagligt, kanske tom en avslappnande känsla? Gå ett par steg framåt med mjuk fotisättning. Känns det bättre än hur du normalt sätter i dina sätter mot underlaget när du går? Testade du? Då har du precis provat på ett av stegen i UPRIGHT