Finns det koppling mellan Latisimus (stora ryggmuskeln ) svag Gmax och nedsjunkna fotvalv ?

Lika komplexa som våra kroppar är, lika okomplicerat är det egentligen. Vår kropp är en under förutsättning att vi ger den möjligheten att fungera normalt som en väl fungerande enhet!

Jag gör ofta jämförelsen med ett cykelhjul. Hjulaxeln hamnar i höftleden och musklerna däromkring bla Gluteus Maximus (stora sätesmuskeln) benen som tillsammans med knäleden sammanbinder "axeln" med fälgen (fötterna) Drar vi sedan en rund cirkel från fötterna hamnar vi uppe vid nacke/ skuldra.

Lite förenklat kan vi "alltid" dra en cirkel från ett smärtområde och hitta annat som påverkar utifrån en annan del av kroppen. Detta stämmer såklart inte alltid men det kan ibland ge en fingervisning för att komma tillrätta med bakomliggande orsaker.

Den bakomliggande orsaken vid olika smärttillstånd är oftast inte en, har du läst bloggen tidigare har du sett att allt hänger ihopa i en kedja, vertilal, rund eller spiral. Man måste alltid titta utifrån olika plan i kroppen. Oftast gör jag den stora bedömningen utifrån två utgångspunkter enligt ovan, fot och bäcken.

Stora sätesmuskeln (Gmax) sitter nästan som navet i hjulet. Som kroppens största och starkaste muskel styr den styrka och funktion både uppåt och nedåt i kroppen.

En svag Gmax ger en tex. svag ländrygg och längre upp problem i skulder regionen, men också ett dåligt stöd för fot och knä.

Tittar man uppåt via Gmax koppling till ländryggen via den starka bindvävs strukturen

där muskelfibrerna möter upp bindvävsplattan i ett stort X ( från ena sidan av kroppen till motsatta) som normalt ger en stark ländrygg, om Gmax är stark. Ryggens största muskel Latisimus dorsi har sitt ursprung vidare från bla ländryggens bindvävsplatta och fäster på överarmens insida.

Tänker man svag Gmax och dålig hållning med inåtroterade axlar ger det en svag och samtidigt förkortad och spänd Latisimus på grund av inåt/ framåtrotationen i axelleden.

Sett till att de flesta av oss har en ganska platt och svag Gmax där muskeltonusen nästan är obefintlig är det inte så svårt att göra kopplingen till att där ligger en stor del av besvären.

Tittar vi då neråt i kedjan så ger en svag Gmax en inåtrotation i benet och knäleden

med en överpronation (nedsjunket fotvalv) som resultat.

Vad är då den springande punkten, var uppstår problemet från början?

Det är såklart en kombination ffa från Gmax och neråt, eller från foten och uppåt....

Det går såklart inte att åtsidosätta alla andra muskler och leder men ger en bra fingervisning om vad som behöver korrigeras.

Om vi tänker oss att vi har en muskelkedja som löper som en spiral genom kroppen när vi är i rörelse. Då inser man snabbt att det inte går att bara göra övningar för att stärka upp musklerna i en del av kroppen, lika lite som att det bara går att behandla ett specifikt besvär utan att ta sig an resten. Gör man det är besvären snabbt tillbaka igen, och igen..... och igen.

En svag fot med felställda leder ger i sig ett nedsjunket fotvalv, en inåtroterad knäled. Det i kombination med en svag Gmax som dessutom påverkar bäckenets position med en ökad svank som följd påverkar bröstryggen och hållningen i den övre regionen.

Genom att börja nedifrån kan vi bygga kedjan stark, skapa bra förutsättningar för en balanserad och smärtfri kropp! Fokus måste givetvis läggas på den enskilde individens behov och förutsättningar. UPRIGHT ger en bra grund till förståelse om hur kroppen fungerar och vad du som individ behöver korrigera och stärka för att få en bra balanserad och stark kropp helt utifrån dina unika förutsättningar.

Nyfiken på att testa? Följ länken!