Fysisk aktivitet kan ha omedelbar effekt på depression och ångest

Jag har ofta påtalat att vi kan gå oss friska och hur viktigt det är att ha en bra kroppsbalans för välmående både fysiskt och psykiskt! I Läkartidningen kan vi läsa en intressant artikel!

Vår kropp har en fantastisk inneboende förmåga till att läka. Den fysiska biten är den mer självklara men vi får inte glömma bort hur viktig all aktivitet är för vårt välmående. Så fort vi rör oss sätter vi igång det system i kroppen som rensar ut stress, och låter hjärnan vila från alla intryck. Detta inträffar redan då vi börjar gå.

Den stillasittande livsstils epidemien.

Visste du? Att sitta vara stilla sittande är mer skadligt för din hälsa än att röka?

Kombinationen av en inaktiv livsstil och ett konstant födointag stör den metabola processen och leder till metabola och beroende på födointaget... inflammatoriskt betingade sjukdomar!

Och vågar jag påstå leder även till att vi mår mentalt och psykiskt dåligt.

Att går för att bli frisk(are) och boosta din hälsa!

Lär dig hälsofördelarna med att gå och låt kroppen ”hela” sig själv. Att gå! 4-5 kilometer om dagen, ökar cirkulationen, sänker blodtrycket och minskar risken för hjärt/ kärl sjukdomar.

Att gå! Stärker dina ben och minskar risken för benskörhet med så mycket som upp till 40%

Att gå! Håller igång hjärnan och vårt minne. Sänker risken för tex Alzheimer.

Att gå! Höjer välbefinnandet och frisätter naturliga endorfiner som gör att vi mår bättre (psykiskt) och vissa smärt tillstånd ”försvinner”

Bara genom att gå varje dag ökar du förutsättningarna för ett längre och friskare liv!

UPRIGHT

Standing

Walking

Running

Har till syfte att få dig att bli mer kroppsmedveten, uppnå och hitta just din unika kroppsbalans och ditt unika sätt att röra dig och förhålla dig till din kropp!

UPRIGHT är inte bara ett sätt att behandla smärta i kroppen utan även ett sätt att öka din förståelse för hur du kan förhålla dig till hur du mår och hur du med enkla medel faktiskt kan må bättre både fysksikt och mentalt.

Du kan boka UPRIGHT aom behandling hos mig på kliniken men också som föreläsning på företaget. Vill du ha hjälp med löpskolning och löpstyrka, boka ett par pass så lovar jag resultat som du märker av!