Kan du känna med dina fötter?

Eller egentligen.. känner din hjärna av underlaget du rör dig på?

Våra fötter är delikata känselspröt och har nästan lika många sensoriska nervändar som våra händer. Den nakna foten är utvecklad för att känna av underlaget nästan innan vi landat med foten där, mjukt kännande. Men... om vi inte underhåller våra "känselspröt" tappar vi förmågan att känna och signalerna till hjärnan avtar.

Fötterna står för en stor del av informationen inte bara vad det gäller underlaget vi går på utan även balansen och om vi lyssnar på den Kinesiska medicinen även vårt minne som till stor del påverkas av stortån.

Bilden här nedan illustrerar vår kropps fördelning i hjärnan, det finns en motsvarande andra halva. Den ena sidan styr motoriken medans den andra styr sensoriken.

Man har inom forskningen kommit fram till att vår balans påverkas negativt av att vi burit skor större delen av våra liv. Främst påverkas vi högre upp i ålder, men jag är övertygad om att många yngre också är drabbade och även människor med tex parkinson som med rätt stimulans säkert får både förbättrad gång och balans.

Återfå sensorik och motorik

När jag jobbar med styrka från foten och uppåt har jag även sensoriken med i beräkningen.

Foten behöver få tillbaka sin förmåga att känna av underlaget och få fart i signalerna till hjärnan igen. Så vad kan man göra? Egentligen är det ganska enkelt!

Om vi plockar bort de enskilda styrkemomenten för tex fotens muskler och rörlighetsövningar så har vi kvar att hitta olika sätt för foten att känna av underlaget. Först och främst måste vi ta av oss skor och strumpor, allt vi har på fötterna hämmar sensoriken och påverkar övningarna negativt. I praktiken kan du använda precis vad som helst med lite struktur att stå på, tex en grov lite hårdare hallmatta eller t.o.m ett ark grovt sandpapper..... det är bara att improvisera.

Det viktiga är faktiskt att du använder något där du kan känna av underlaget och öka stimulansen och signalerna till hjärnan.

Vill du veta mer? Kontakta mig