Smärtande knä, kan man behandla?

Smärta i knä, djup eller ytlig. Knäet är en av vår största och viktiga leder. Leden är en så kallad gångjärnsled men fungerar inte som ett vanligt gångjärn utan är beroende av en viss rotation där den största kraften hamnar på insidan och oftast är det där problemen uppstår först vid skador i leden på menisk och ledbrosk. Vid långvariga eller akuta smärtor är det oftast svårt att böja benet, inte helt sällan uppstår en viss svullnad. Är ledbrosket skadat eller utslitet ( artros ) får man ofta ett tydligt och väldigt smärtsamt stop, är det mjukdel ( menisk )

är det ett mjukare stop även om det smärtar.

Bakomliggande orsaker är ofta en långvarig felbelastning. Betänker man att leden är beroende av en viss rotation kan man ganska snabbt göra kopplingen till hur våra fötter fungerar! En fot som inte rör sig på rätt sätt kommer att påverka knäleden negativt, men även höft och resten av kroppen!

Tittar man på bilden ovan ser man direkt att en rörlig fot ger ett starkt knä. Omvänt blir det en stel fot med ett felaktigt rörelsemönster och svaga muskler ger ett instabilt knä med en påverkan på menisk och ligament. Lägger man till svag bäcken, bål och bäckenbotten muskulatur är skaderisken stor.

Kan man rehabilitera skadad menisk och ledbrosk?

Svaret är ja det kan man. Kroppen bildar hela tiden ny vävnad, gammal vävnad bryts ner och byts ut. Resan är ganska lång beroende på hur stor skadan är.

Men om man räknar mellan 6 månader upp till två år med konsekvent rehab då du lägger initialt ca 2 x15 minuter om dagen med väldigt konservativ behandling, ofta med en betydande smärtlindring inom ca två veckor. En bättre lösning än att tex vänta på operation och knapra smärtstillande som dessutom ger inflamationen näring och inte är bra för vår kropp.

Successivt ökar du sedan på med mer styrka. Under tiden kan du vara ganska aktiv.

Du kan och ska gå dagligen, om smärtbilden tillåter kan du även springa/ jogga med rätt skor och rätt löp / gångsteg.

Hos mig behandlar jag dina knä med manuell terapi och UPRIGHT för att skola in din kropp att fungera normalt!